17 miesiecy

[...] 2.Serek Wiejski 3.Płat gotowany i ryż 4.Kanapki z szynka i ogorkiem 5.Płatki owsiane i raczej mase miesniowa posiadam jakas tam bo od 2,5 miesiacy cwicze na silowni i od 4 miesiecy jezdze na rowerze Zmieniony przez - QuansT w dniu 2011-08-08 13:19:41 Zmieniony przez - QuansT w dniu 2011-08-08 13:22:34 Zmieniony przez - QuansT w dniu 2011-08-08 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 176 Cel treningowy : wcześniej masa , teraz rzeźba Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny Dieta : problem,staram sie przestrzegać , dużo posiłków białkowych , jednakże szkoła utrudnia [...]

Ale ja nie chce tego brać, pytam czysto teoretycznie. Ale skoro już tak chcesz to prosze: 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:170 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:95 -Udo:57 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 9 miesięcy 8 .POZIOM BF% 17% 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 85 11 . Czy masz dietę?: jest w trakcje tworzenia Czy dramatyczne w skutkach byłoby [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 60 3 .WZROST: 174 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: nie wiem -Udo: 48 -Talia: 77-80 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa, siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainer 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): hmmm 14-17 coś w tych granicach, różnie w obliczeniach [...]

[...] moje ŻELAZO :) znów mnie zaskoczyło , nie zmieniłem totalnie nic w żywieniu a tu taki spadek ( weź bądź tu mądry o co chodzi ;/ ) 12.12 żelazo 239 wczesniej przez kilka miesiecy ponad 200 a tu nagle 103 , zauwazyłem że Hemoglobina z 16.9 spadła i zawsze miałem ją lekko ponad norme ale nie sądze że ona ma taki wpływ na żelazo .Hematokryt [...]

[...] foody - bo ma za darmo :) Kolega wazy 76 kg przy jakims 1,60 wzrostu (nie moglem uwierzyc ale przedmna sie wazyl) i max 13% bf. wyglada za***iscie i jest silny a cwiczy 9 miesiecy, przedtem dluuugo cwiczyl sztuki walki. Patrzac na innych to im wiecej pracuja tym grubsi sa, nawet ektomorficy maja tluszcz na brzuchu. Najgorszy na tycie jest [...]

Rafael Nadal wybiera się do Londynu, choć jego występ w turnieju wimbledońskim stoi pod znakiem zapytania. Tymczasem Roger Federer zrobił sobie przerwę przed występem w najważniejszym turnieju świata. A my liczymy na finał marzeń z ich udziałem w Wimbledonie 2009, który transmitować będziemy od 22. czerwca! Lider światowego rankingu tenisistów [...]

17 lat, 8 miesięcy stażu od 2 miesiecy na testosteron depot? ty sobie jakieś jaja robisz?? %-) Rozwaliłeś mnie %-) Pozostawie to bez komentarza

Jeżeli ktoś ma ochotę zwiększyć swoje wymiary to naprawdę polecam,wzrost siły wytrzymałości , jak wyżej napisałem zrobiłem się większy,w moim przypadku nie jest to dobre , mogę miec problem z limitem wagowym.Ale mimo zwiększenia masy i siły z obwodu pasa zeszło mi ok 3 cm.Skład produktu który widnieje na opakowaniu mowi sam za siebie. Od dzisiaj [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Czarnuch2301 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,5cm OBWÓD BICEPSU: przed chwila mierzylem jest 34,2, ale dzisiaj mialem trening na ramiona [...]

zaległości: 24 PAŹDZIERNIKA - ŚRODA fitness 1h (moje zajęcia) 25 PAŹDZIERNIKA - CZWARTEK Nogi 1)Przysiad 5x5 31kg-5x/38kg-5x/45kg-5x/50kg-4x/50kg-3x 2)RDL5x5 38kg-5x/45kg-5x/48kg-5x/50kg-4x/52kg-3x 3xobwód 10wykroki z przeskokiem -2x6kg 25sumoDlHipull -21kg 50thrusters -2x9kg 100skakanek czas:nie zapisałam@@-) ale było o ok 2,5 minuty gorzej niż [...]

kurcze... tyle tego gówna... Ja ćwiczę pół roku siłka średnio 3x w tygodniu myślę, 176 wzrostu, bic prawie 37 cm, 67,5 kg wagi. Jedyne co brałem to koncentrat białka serwatkowego olimpa przez okres może 2 miesięcy. Oglądałem właśnie temat z twoimi fotkami do oceny, teraz patrze na te suple, staż 2 lata.. Wiek ten co mój.. Mój wniosek albo jakies [...]

fbw dobry trening ale u mnie sprawdza sie na sile chyba nie gadaj widzialem ze ladnie rosles przecize na tym ja juz od ponad 2 miesiecy odrabiam straty i jeszcze lapa nie wrocila do normy więc nie marudzić tez mam za***aną genetyke ale za******lam na siłce i sie nie poddaje Takie moje obserwacje : trening partia 3x w tyg = sila rosnie, masa [...]

[...] i musze czekac z meicha az troche dojdzie do siebie! mam jeszcze pare pytan: 1.moze ktos mi powiedziec ceny mundurow nie musza byc najlepszei butow? 2.ile dziennnie poswiecaliscie na trening i przez ile czasu(miesiecy)?? 3.czy moze jaest tu ktos z okolic bialegostoku.? z Gory dzieki If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Dog face - Sprawdz dokladnie a zobaczysz, że wiekszosc to przedzial 13-17 lat, moze i mnie fantazja poniosla (pisalem to o 2 w nocy:P) ,ale niekotrzy 'zalecają' drakońską dietę:) psonic - Zastanówmy sie czy dla laika potrzebne jest uwzględnienie bilansu kalorycznego na poczatek? Sam Coleman powiedział ,że zaczynając trening powinno się z 3-4 [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 26 Waga : 72 Wzrost :172 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia + praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

[...] z efektow. Dobrze sie czujesz??? Jakos nie widze gosci na silowni ktorzy sa mojej wagi i dzwigaja ponad 110kg na przysiad na serie, jesli mialby byc progres 40kg w kilka miesiecy to robil bym teraz serie z ponad 200kg zasatanow sie.. Pozatym wczesniej juz trenowalem ale nie na silowni. po pewnym stazu wolniej odnotowujeny progres.. Moze jesli [...]

ja mam ten sam problem. Od czasu do czasu łapię prace na nocki, po parę miesięcy. Pracuję wtedy tylko w nocy, codziennie. Teraz zacząłem znów niedawno, czekam na adaptacje, dam sobie trochę czasu, żeby lnie wprowadzać organizmu w szok. Mój dzień planuję tak: praca 22-6 rano, w pracy venom, kapsułka zielonej herbaty, musli, jogurt, kawa, redbull [...]

Wkurzyłem się na AB-WHEEL/ Kółko Gimnastyczne -> po paru seriach złamało się na środku, już nie wydam kasy na taką pierdołę, choć sądzę że dużo dało. Jak sądzicie wrócić do wznosów prostych/zgiętych nóg na drążku, jeśli mam na myśli rozwijanie mięśni brzucha. Czy użyć szczotki lub jakiegoś tam kija i po tym wspinać się do góry i wracać na dół [...]

DZIEŃ 34 Sobota - Nietreningowy Nic nie robie, jem, żre, śpie, pierdze. Pozwoliłem sobie zjeść pizze bo nie jadłem chyba od 2 miesięcy. Połowa dla mnie, połowa dla kuzyna. Go go go